불면증 이겨내기 : 숙면에 좋은 음식

1. 숙면 (Deep Sleep)   숙면은 즉 깊은 수면을 뜻하며, 서파수면 또는 비렘수면의 3단계라고도 알려져 있습니다. 깊은 수면은 언제나 우리의 신체적, 정신적인 회복에 필수적인 요소인데, 신체가 회복되고 재생되어 인지 기능, 정서적 웰빙 및 전반적인 건강이 향상됩니다.   2. 숙면을 취하려면..?   스트레스가 상당한 현대를 살아가는 대부분의 사람들은 불면증을 한 번쯤은 경험하게 되는데, 그러면 불면을 이겨내고, … Read more

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