💪🏻 건강

📌 핵심 요약 루테인은 눈 건강, 특히 황반 변성 예방에 효과적인 대표적인 항산화 영양소입니다. 식사 직후 복용 시 흡수율이 높으며, 비타민 A·E·아연 등과 함께 복용하면 효과가 상승합니다. 과다복용 시 두통, 메스꺼움 등 부작용이 발생할 수 있으므로 1일 권장량(10~20mg)을 지켜야 합니다. 🔎 함께 읽으면 좋은 건강 정보: ➤ 아연 과다복용 증상 👀 루테인이란 무엇인가요? 루테인(Lutein)은 인체에서 … 더 읽기

📌 핵심 요약 아연은 면역력 향상, 상처 회복, 피부 건강 등에 필수적인 미네랄이지만, 과다 복용 시 중독 증상이나 구리 흡수 저해 등 심각한 부작용을 유발할 수 있습니다. 하루 권장량을 지키는 것이 가장 중요합니다. 💊 아연이 우리 몸에 필요한 이유 아연(Zinc)은 300개 이상의 효소 반응에 관여하며, 다음과 같은 역할을 합니다. ✔️ 면역력 강화 ✔️ 상처 회복 촉진 … 더 읽기

📌 핵심 요약 장 건강은 면역력, 정신 건강, 체중 조절 등 전신에 영향을 줍니다. 프로바이오틱스(유산균) + 프리바이오틱스(식이섬유) + 폴리페놀이 핵심이며, 식사 직후 복용 루틴을 통해 흡수율과 효과를 극대화할 수 있습니다. 🔎 함께 보면 좋은 건강 글: ➤ 대장암 예방하는 장 건강 위한 생활습관 ➤ 유산균으로 장 건강 지키세요 🦠 장 건강이 왜 모든 건강의 핵심인가요? … 더 읽기

📌 핵심 요약 혈액순환을 개선하려면 오메가3, 나이아신, 은행잎 추출물, 마늘 유래 성분의 영양제를 복합적으로 활용하는 것이 효과적입니다. 🫀 혈액순환이 중요한 이유 혈액순환이 원활하지 않으면 손발 저림, 어지럼증, 만성 피로, 집중력 저하 등이 동반됩니다. 특히 중장년층 이후에는 혈류량이 줄어들면서 혈관 탄력 저하, 고지혈증, 뇌졸중 위험도 증가하기 때문에 건강기능식품의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.   🌿 혈액순환을 … 더 읽기

족저근막염이란?     족저근막염은 발바닥의 족저근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 족저근막이란 발 뒤꿈치부터 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유조직이며 발의 아치를 지탱하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다.     1. 족저근막염의 원인   족저근막염에는 여러 원인이 있지만, 가장 주요한 원인 중 하나는 반복적인 스트레스와 긴장입니다. 이로 인해 미세 파열이 생겨 염증이 발생합니다.   – 과도한 운동 : … 더 읽기

안녕하세요 또맘이에요 🙂 30대가 되고, 출산에 육아에 하루하루가 너무 바쁘다보니 자연스레 체력은 떨어지고 그러다보니 영양제를 챙겨 먹게 되는데요.   오늘은 믿음직한 세노비스 브랜드의 트리플러스 맨 & 트리플러스 우먼 멀티비타민에 대해 포스팅 해볼게요     세노비스는 1938년 호주에서 시작된 브랜드이구요 소비자 맞춤 영양제를 제공하는 브랜드예요. 영양제 하면 호주 브랜드들이 굉장히 신뢰도도 있고 믿음직 하죠? (저는 브랜드 … 더 읽기

안녕하세요 또맘이에요~ 오늘은 건강과 다이어트에 관심 많은, 1년 365일 다이어트 중인 또맘이 사용해본 칸토스 지압슬리퍼 후기예요! 출산 전과 비교해서 살이 너무 많이 쪄버렸는데요ㅠㅠ 그러다보니 조금만 걸어도 금새 발바닥도 아파오고, 족저근막염도 있어서 더더욱 발이 아프더라구요 ???  그래서 지압슬리퍼를 찾다가 발견한 제품이 바로… <칸토스 지압슬리퍼> 였어요   저는 처음 들어보는 <칸토스>라는 브랜드였는데, 이 브랜드가 다이어트신발로 매우매우 유명하다고 하더라구요? … 더 읽기

안녕하세요 또맘이에요~ 요즘 온 가족 면역력 올리기 프로젝트 중인데, 아이 영양제만 많이 없더라고요 그래서 편식도 심하고, 아토피에, 감기를 달고사는 우리 아이에게 맞는 영양제가 뭘까 고민하다가 ‘오메가3’를 일단 필수로 먹여야 한다는 말에 후다닥 내돈내산으로 구매했어요.   제가 언젠가 오메가3 영양제에 대해 포스팅 한 적이 있었는데요. 한번 참고해 보시면 좋을 듯 해요. 오메가3 ’효과 없다?‘ : 오메가3 … 더 읽기