퀘르세틴의 모든 것 – 퀘르세틴 효능 / 영양제 추천

1. 퀘르세틴이란?

 

퀘르세틴은 특히나 과일과 채소에 많이 함유되어 있어 흔히 발견되는 매력적이고도 다양한 화합물입니다. 퀘르세틴은 강력한 항산화 특성으로 알려진 식물 화합물의 일종인 플라보노이드로, 잠재적 건강 증진 효과로 인해 일찍부터 광범위한 연구의 주제가 되어 왔습니다.

 

 

2. 퀘르세틴의 효능

 

  • 강력한 항산화

퀘르세틴은 다양한 과일, 채소, 곡물에 풍부하게 들어 있으며 사과, 딸기, 양파, 케일, 브로콜리와 같은 음식에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 이런 퀘르세틴은 항산화 효과로 유명합니다. 즉, 신체의 산화 스트레스와 자유라디칼 손상을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 건강의 전반적인 유지와 만성 질환을 예방하는 데 필수적입니다.

  • 항염증

퀘르세틴은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증의 특성 또한 갖고 있습니다. 염증은 종종 많은 만성 질환의 근본적인 원인인데, 식단에 퀘르세틴이 풍부한 식품을 포함시키면 이런 문제들을 관리하는 데 많은 도움이 됩니다.

  • 면역력 증진

퀘르세틴이 면역력을 증진시킨다는 사실이 최근부터 상당한 주목을 받고 있습니다. 이 화합물은 전반적인 건강에 도움이 되는 면역 기능을 향상 시킬 수 있는 기능이 있습니다.

  • 심장 건강

퀘르세틴은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추며, 혈관 기능을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있어 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

  • 알레르기 완화

퀘르세틴은 알레르기 반응 중 히스타민을 방출하는 비만 세포를 안정화시켜서 재채기, 콧물, 비염, 눈 가려움증과 같은 알레르기 증상을 완화할 수 있습니다.

  • 잠재적인 암으로부터 보호

아마도 앞으로의 더 많은 연구가 필요하겠지만, 퀘르세틴이 특정 유형의 암을 예방하는 역할을 할 수 있다는 증거가 있으며, 암세포의 성장을 억제하는데 도움이 될 수 있습니다.

  • 운동 성능 향상

퀘르세틴이 지구력을 향상시키고 근육의 피로를 줄일 수 있다는 사실에 많은 운동선수들과 피트니스 애호가들이 관심을 보여 왔습니다.

  • 뇌 건강

일부 연구에 따르면 퀘르세틴은 신경 보호 효과가 있는데, 이는 인지 뇌건강에 도움이 될 수 있다고 합니다. 노화로 인한 인지 저하로부터 뇌를 보호하는데 도움이 될 수 있습니다.

  • 피부 보호

퀘르세틴의 항산화 효과로 인해 피부 건강에 도움이 될 수 있으며, UV 손상으로부터 피부를 보호하고 피부의 노화를 방지하고 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

3. 브로멜라인이란 ?

 

파인애플에서 추출된 브로멜라인은 다양한 건강상의 이점을 지닌 효소입니다. 다양한 문화권에서 전통적으로 사용되어 온 오랜 역사를 지닌 강력한 효소 복합체인 브로멜라인은 파인애플의 줄기와 열매에서 발견됩니다.

 

 

4. 브로멜라인의 효능

 

  • 단백질 소화 (소화 건강)

브로멜라인의 주요 역할 중 하나는 단백질을 분해하는 능력입니다. 이 효능으로 인해 소화 보조제로 널리 사용되었는데, 이는 위장 내 단백질의 소화를 향상시켜 잠재적으로 복부 팽만감과 불편함을 줄이는 것을 도와줍니다.

브로멜라인은 단백질 소화 외에도 전반적으로 소화기 건강을 증진시킬 수 있습니다. 신체가 음식을 더 효율적으로 분해하도록 도와줘 소화 불량 및 가스, 복부 팽만감 등에도 도움이 될 수 있습니다.

  • 항염증

항염증 효과로 잘 알려진 브로멜라인은 부상, 관절염 및 기타 염증성 질환과 관련된 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 면역력 강화

연구에 따르면 브로멜라인은 면역력을 강화해주는 특성이 있을 수 있다고 합니다. 면역 반응을 조절하여 신체가 감염과 싸울 수 있도록 도움을 줍니다.

  • 부비동 및 호흡기 건강에 도움

항염증 및 점액을 묽게 만드는 특성으로 인해 브로멜라인은 부비동염 및 호흡기 질환에 대한 보완적 치료제로 유명합니다. 염증을 완화하고 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 상처 치유

어떤 경우에는 브로멜라인이 상처를 치유하는 것을 촉진하고 수술이나 부상 후의 멍과 붓기를 줄이기 위해 국소적으로 사용되고 이습니다.

  • 관절 건강

항염증 효과로 인해 골관절염 환자와 같이 관절 통증을 앓고 있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 관절염으로 인한 불편함을 줄이고 관절 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

  • 암 및 심혈관 건강

몇몇의 연구에 따르면 브로멜라인은 암 치료 및 심혈관 건강에 대한 잠재력을 보여주었습니다. 특정 암세포의 성장을 억제하고 혈전 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

5. 퀘르세틴과 브로멜라인의 차이는?

 

간혹, 퀘르세틴과 브로멜라인을 혼동하는 경우가 있는데, 브로멜라인과 퀘르세틴은 서로 다른 화합물입니다.

 

  • 추출 식품

브로멜라인은 파인애플의 줄기와 열매에서 추출한 효소 복합체이고, 반면에 퀘르세틴은 플라보노이드이며 파인애플에만 국한된 것이 아닌 다양한 과일, 채소, 곡물에서 발견되는 일종의 식물 화합물입니다.

  • 기능

브로멜라인은 주로 단백질 소화 특성으로 유명하며, 소화를 돕고 염증을 줄이며 상처를 치유하는데 종종 사용됩니다. 또한, 호흡기 건강과 면역 체계에 도움을 줄 수 있습니다. 반면에 퀘르세틴은 항산화 특성으로 인한 가치가 높습니다. 고로, 신체의 산화 스트레스와 자유라디칼 손상을 방지하는 데 도움이 되며 항염증,심장건강, 알레르기 완화, 잠재적 암 예방 등 광범위한 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

  • 사용

브로멜라인은 일반적으로 소화 보조제, 항염증 보충제로 사용되며 퀘르세틴은 주로 항산화 및 항염증 특성을 위해 사용됩니다.

 

즉, 요약하자면 브로멜라인과 퀘르세틴은 모두 건강에 유익하지만 서로 다른 역할과 용도가 있습니다. 브로멜라인은 소화 및 항염증 특성으로, 퀘르세틴은 항산화 및 항염증 효과로 유명하여 심장 건강에서 알레르기 완화에 이르기까지 건강의 다양한 측면적 이점이 있습니다.

 

 

6. 퀘르세틴과 함께 복용하면 좋은 영양 성분은?

 

  • 비타민C

비타민C는 퀘르세틴의 훌륭한 동반자로, 이 또한 항산화 특성이 있어 퀘르세틴의 흡수를 향상시킬 수 있습니다. 비타민C와 퀘르세틴을 함께 복용하면 강력한 면역력 강화와 산화 스트레스에 맞서 싸울 수 있는 힘을 제공합니다.

  • 브로멜라인

앞서 언급했듯이 브로멜라인은 파인애플에서 추출한 효소로, 퀘르세틴의 흡수와 생체 이용률을 향상시켜 소화기 건강과 염증에 이상적 조합이 됩니다.

  • 오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 퀘르세틴과 시너지 효과를 발휘하여 염증을 줄이고 심장 및 뇌 건강을 증진할 수 있습니다.

  • 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 장 건강을 유지하는 데 도움이 되며, 퀘르세틴과 함께 섭취시 소화와 면역 체계를 함께 증진 시킬 수 있습니다.

  • 강황(커큐민)

강황의 활성 화합물인 커큐민은 강력한 항염증 특성을 가지고 있는데, 퀘르세틴과 커큐민을 같이 섭취하면 염증에 대해 강력한 대응을 할 수 있습니다.

  • 녹차 추출물

녹차에는 항산화제, 특히 에피갈로카테킨 갈레이드(EGCG)가 풍부합니다. 퀘르세틴과 같이 결합되면 추가적인 항산화 효과도 있으며, 전반적인 대사 건강을 증진시킬 수 있습니다.

  • 아연

아연은 면역 체계에 필수적인 성분으로, 퀘르세틴과 조화롭게 작용하여 면역 기능을 강화하고 감염에 맞서 싸울 수 있습니다.

  • 비타민D

면역력에 매우 중요한 비타민D는 퀘르세틴과 결합하면 감염에 대한 면역 체계의 강화에 도움을 주고 면역력 결핍의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 마그네슘

근육과 신경 기능을 포함한 신체기능에 필수적인 마그네슘을 퀘르세틴과 함께 복용하영 근육의 이완을 촉진하고 근육 경련을 줄일 수 있습니다.

  • 비타민E

비타민E는 퀘르세틴의 항산화 효과를 보완하여 산화 스트레스로부터 추가적인 보호를 할 수 있는 또 다른 강력한 항산화제입니다.

  • 밀크씨슬(실리마린)

활성 성분인 실리마린은 간을 보호하는 특성으로 잘 알려져 있는데, 퀘르세틴과 함께 복용하면 간 건강과 함께 해독도 지원해주는 특성이 있습니다.

 

 

7. 퀘르세틴 영양제 추천 (나우푸드)

 

퀘르세틴 영양제 (브로멜라인 함유)  퀘르세틴 영양제 (브로멜라인 함유)

나우푸드의 퀘르세틴 영양제입니다.

브로멜라인이 같이 함유되어 있어 따로 복용할 필요가 없어서 매우 간편합니다.

퀘르세틴 영양제 (브로멜라인 함유)  퀘르세틴 영양제 (브로멜라인 함유)

퀘르세틴은 800mg / 브로멜라인은 165mg 함유 되어 있으며

섭취 방법은 식사 약 20분 전에 2알씩, 하루에 두 번 섭취하는 것으로,

아침과 저녁에 각각 한 번씩 식사와 함께 섭취하면 되서 간편합니다.

퀘르세틴 영양제 (브로멜라인 함유)  퀘르세틴 영양제 (브로멜라인 함유)

이렇게 투명한 캡슐 안에 노란 가루가 들어 있는게 보입니다.

퀘르세틴과 브로멜라인을 식품으로 보충하기엔 매우 힘든데, 이렇게 보충 영양제로 섭취하게되니

매우 편하고, 섭취해보니 알레르기와 비염등의 염증 질환에 매우 도움이 됩니다.

나우푸드 케르세틴 브로멜라인 베지 캡슐, 120정, 1개
타제품보다 퀘르세틴 함유량이 더 많아서 나우푸드 제품을 선택하게 되었는데,

강력한 항산화 특성으로 피부 건강에도 도움이 되는 듯합니다.

 

*새로운 보충제를 섭취하기 이전에 항상 의료 전문가와 상담하세요.

특히 기저 질환이 있거나 약을 복용 중인 경우에는 필수적입니다.

 

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